央广网北京10月8日消息  （记者  雷妍）自古民间就有“秋燥”的说法。“秋季气温下降，空气变得非常干燥，中医《黄帝内经》里讲‘燥胜则干’，所以，秋天时我们经常出现皮肤发干，眼睛发涩，口干、咽干等各种症状，包括过敏性鼻炎患者也增加了。”中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林介绍。

缓解“秋燥”，需要养阴和润燥。怎么养阴呢？

仝小林院士提示：首先是多喝水，及时补充水分，这是最基本的。

其次，仝小林院士向大家推荐了一个在家里制作简易的“饮料”：五汁饮。

仝小林院士介绍，五汁饮来源于清代瘟病学家吴鞠通，本来是治疗瘟病后期“伤阴”用的方子，缓解“秋燥”时也可以用，而且在家做起来比较方便。包含梨、莲藕、荸荠、鲜芦根和鲜麦冬，这些都可以放在一块儿榨汁，榨汁之后直接喝，也可以兑一点蜂蜜、黄糖等调味。另外，还可以水煮放凉之后喝，能够起到养阴、润肺、润燥的功效。如果一时找不全这些食材，使用其中一两种也可以，其他可以用椰汁、鲜牛奶、鲜石斛、鲜百合、鲜银耳等可以养阴润燥的食物替代。

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